三岁宝宝枕头的适宜高度一般为3-4厘米。以下是一些关于宝宝枕头高度的注意事项：
1.不宜过高：宝宝的脊柱尚未发育完全，若枕头过高，可能会导致颈椎前屈，影响呼吸和吞咽，甚至影响颅骨和面部的发育。
2.不宜过低：如果枕头过低，宝宝的头部可能会处于悬空状态，影响头部血液循环，也可能导致呼吸不畅。
3.注意调整：随着宝宝的成长，其颈部逐渐弯曲，枕头的高度也需要适时调整。一般来说，每2-3个月需要调整一次枕头的高度。
4.材质选择：宝宝的枕头应该选择柔软、透气、吸湿性好的材质，如棉花、羽绒等。同时，枕头的表面应该光滑，无异味，避免对宝宝的皮肤造成刺激。
5.定期清洗：宝宝的枕头应该定期清洗和消毒，以保持卫生。建议每周清洗一次，并用太阳暴晒消毒。
总之，为了宝宝的健康成长，家长应该选择合适高度的枕头，并注意定期调整和清洗。如果宝宝出现睡眠不安、打鼾等情况，应该及时检查枕头高度是否合适，并咨询医生的建议。