2岁宝宝枕头的适宜高度一般在3-5厘米左右。
宝宝的脊柱尚未发育完全，仰卧时，其背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态，侧卧时，脊柱略向前弯曲，肩膀和身体也在同一平面上，因此，如果枕头过高，会使宝宝的颈部过度弯曲，影响呼吸和吞咽，甚至对颈椎造成伤害。如果枕头过低，宝宝的头部可能会下垂，影响头部血液循环，导致头部缺氧，影响睡眠质量。
此外，宝宝的枕头材质也很重要，应该选择柔软、透气、吸湿性好的材质，如棉花、羽绒、记忆棉等，并且要定期清洗和更换，保持枕头的清洁和卫生。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，枕头的高度也可能会有所差异，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，如果宝宝出现睡眠不安、哭闹、呼吸急促等异常情况，应及时检查枕头的高度和材质是否合适，并咨询医生的意见。