月经期间的饮食极为重要。一、要避免食用生冷寒凉、辛辣刺激性食物，经期不可饮酒吸烟，饮食应选温热且易于消化的食物。二、女性于月经期间不可吃雪糕冷饮，也不能吃一些凉性水果，像西瓜、山竹、甜瓜等，这些食物易致经期出现宫缩现象而引发痛经，还可能引起月经量过少。同时，也不能吃较辣且刺激性强的食物，比如辣椒或其他辣味零食，它们会加快血液循环，进而导致月经量增加。三、建议女性在月经期间食用富含蛋白质、铁、钙的食物。并且，女性月经期间要注意保暖，还要避免从事重体力劳动，以防引起月经紊乱。
总之，月经期间的饮食和生活各方面都需要多加注意，这样才能保障月经的正常以及身体的健康。