尾骨疼可以通过多种方式改善，比如一般处理、物理治疗等。一般来说，轻度的尾骨疼通过适当休息等方式，几周内可能会有所缓解。
一般处理方法
休息很重要： 避免长时间坐着，尤其是硬板凳，可以在臀部垫个软坐垫，减轻尾骨部位的压力。比如每天坐着的时间尽量控制在1小时内，然后起来活动几分钟。调整姿势： 站立或坐姿时要保持正确，不要弯腰驼背，尽量让脊柱处于中立位，减轻尾骨的受力。例如站立时收腹挺胸，坐下时臀部尽量坐满整个坐垫，使身体重量均匀分布。
物理治疗方式
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在尾骨疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩： 找专业的按摩师进行轻柔的尾骨周围按摩，每次按摩10 - 15分钟。按摩可以放松局部肌肉，改善尾骨周围的肌肉紧张状况，但要注意力度，不要过于用力刺激尾骨。
医疗干预情况
就医检查： 如果尾骨疼持续超过2 - 3周没有缓解，或者疼痛比较剧烈，影响日常生活，就需要去医院就诊。医生可能会进行体格检查、影像学检查（如X线、CT等），以明确尾骨疼痛的原因，比如是否有尾骨骨折、尾骨周围软组织损伤等情况。针对性治疗： 如果是尾骨骨折等情况，轻度的可能需要休息、止痛等对症处理；如果是其他疾病引起的尾骨疼，会根据具体病因进行相应治疗，比如感染性疾病可能需要抗感染治疗等。
药物辅助缓解
外用药物： 可以使用一些非甾体类抗炎药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，涂抹在尾骨疼痛部位，通过透皮吸收起到抗炎止痛的作用。但要注意如果皮肤有破损、过敏等情况不能使用。口服药物： 在医生指导下，如果疼痛较明显，也可能会开具非甾体类抗炎药，如布洛芬等，不过这类药物可能会有一些胃肠道等副作用，要按照医生的嘱咐使用。