孕早期失眠可通过调节心态、听舒缓音乐、调节饮食、适度活动等方式调节，若这些方法无效则应及时咨询专业医师。具体如下：
一、调节心态：孕早期孕妇应尽量放松心情，因为精神压力越大，睡眠质量往往越低。保持放松状态，不但能提升睡眠质量，还利于胎儿更好地发育。
二、听舒缓音乐：多听轻松愉快的音乐，可分散注意力并使心情得到放松。
三、调节饮食：注重清淡营养饮食，睡前不可吃太多，睡前喝一杯热牛奶有助于入睡。
四、适度活动：孕妇白天可适度进行强度适宜的运动，比如散步、做操等有氧运动，这能帮助改善睡眠质量。
五、咨询专业医师：若采用上述方法后仍无法改善睡眠，应及时前往医院向专业医师咨询，在其指导下采取相应措施。
总之，孕早期失眠患者可按上述方法治疗，若症状仍未缓解，需及时就医并谨遵医嘱积极配合治疗。