手上长了老年斑一般可以通过日常护理、激光治疗等方式改善。一般来说，日常护理可以起到一定淡化老年斑的作用，而激光治疗等方法能较有效地去除老年斑。
日常护理来改善
避免暴晒： 长时间暴晒会让老年斑颜色加深、数量增多。出门时最好涂抹防晒霜，或者戴手套、打遮阳伞等，防止手部皮肤被阳光直射。比如每天在户外超过2小时，就需要做好防晒措施。补充维生素： 多吃富含维生素C、维生素E的食物，像橙子、猕猴桃、坚果等。维生素C能抑制黑色素形成，维生素E有抗氧化作用，有助于减缓老年斑的发展。每天可以保证摄入200克左右的新鲜水果，其中富含维生素C的水果占一定比例。
激光治疗来去除
激光原理： 利用激光的高能量击碎老年斑的色素颗粒，然后被人体巨噬细胞吞噬代谢掉。常见的激光有CO₂激光等，它能够精准作用于老年斑部位。治疗注意： 激光治疗后要保持手部皮肤清洁，短时间内避免沾水，防止感染。一般需要1 - 2周的恢复时间，期间要严格按照医生的嘱咐护理。而且激光治疗后要注意防晒，否则可能会引起色素沉着。
冷冻治疗也可行
冷冻原理： 用低温的液氮使老年斑组织坏死脱落。医生会根据老年斑的大小、深浅来调整冷冻的强度。冷冻后护理： 冷冻后局部会出现水疱或结痂，不要自行抠抓，让痂皮自然脱落。在恢复过程中，要保持手部干燥清洁，避免接触刺激性物质，一般1 - 3周能逐渐恢复。不过冷冻治疗可能需要多次进行才能完全去除老年斑。