中国居民膳食指南提出，成年人每日应摄入1500-1700ml水。然而，每个人的水需求会因年龄、性别、体重、身体活动水平、气候和健康状况等多种因素而异，故而最好依据个人实际情况确定每日饮水量。
一、人每天饮水量不可过少。人体每日要排出一定量尿液、汗液等体液，且需要补充水分来维系正常生理功能。倘若人体缺水，会引发口渴、头痛、乏力、注意力不集中等不适表现，严重时甚至会出现中暑、脱水等危险情形。
二、人每天饮水量也不能过多。一次性大量饮水，有可能出现头痛、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等水中毒状况。
综上所述，一般而言成年人每天喝6-8杯水较为适宜，同时也需按照每个人的身体状况、年龄、活动水平和气候条件的不同适时调整每日的饮水量。
总结：这段内容强调了成年人每日适宜的饮水量范围，以及需根据个人情况调整，还阐述了饮水过少和过多的不良影响，提示人们要合理饮水。