一般情况下，建议成年人每天饮用1500-1700毫升的水，大约为7-8杯水。当然，这只是一个参考值，具体的饮水量还会受到多种因素的影响，例如年龄、性别、身体活动水平、环境温度等。
对于儿童来说，饮水量则需要根据年龄、体重和身体活动情况来确定。一般来说，婴幼儿的需水量相对较高，随着年龄的增长逐渐减少。
此外，还需要注意的是，这里所说的水包括白开水、茶水、矿泉水等，而不是果汁、饮料等含有糖分或添加剂的饮品。因为这些饮品中往往含有大量的糖分和添加剂，长期饮用会对健康造成不利影响。
对于一些特殊人群，如患有肾脏疾病、心脏疾病或正在服用某些药物的人，饮水量可能需要根据医生的建议进行调整。
总之，保持适量的水分摄入对于维持身体的正常生理功能非常重要。建议根据个人情况合理调整饮水量，并尽量选择白开水或其他健康饮品。