一般来说，建议成年人每天饮用1.5至2升的水，具体饮水量还会因个人体质、环境因素、运动量等而有所不同。
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每天最少饮水1200毫升，在高温或强体力劳动的情况下，人体会失去大量水分，这时候就需要适当增加饮水量。另外，还需要注意，这里说的水包括白开水、茶水、饮料等，而不是仅仅指喝下去的纯水。
除了直接喝水外，我们还可以从食物中获取一定量的水分。因此，在计算一天的摄水量时，需要将食物中的水分计算在内。
需要注意的是，饮水也不宜过量，否则可能会导致水中毒，引起低钠血症等问题。对于一些患有肾脏疾病、心脏疾病等特殊人群，饮水量需要根据个人情况在医生的指导下进行调整。