身上没劲、没有力气、感觉很累可能由以下原因引起：
1.过度劳累：如果身体过度劳累，如长时间运动、工作或进行重体力劳动，可能会导致肌肉疲劳和无力感。休息和适当的营养摄入通常可以缓解这种情况。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素、矿物质或蛋白质，可能会影响身体的能量水平和功能。饮食不均衡、过度节食或吸收问题都可能导致营养不良。
3.睡眠不足：睡眠对于身体和心理的恢复至关重要。缺乏充足的睡眠时间或睡眠质量差可能导致疲劳和无力感。建立良好的睡眠习惯，包括规律的睡眠时间和舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
4.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致肌肉无力和代谢率下降。适度的有氧运动，如散步、跑步或游泳，可以提高身体的能量水平和耐力。
5.心理压力：长期的心理压力、焦虑或抑郁等情绪问题可能会影响身体的感觉和功能。寻求心理支持、放松技巧或专业治疗，如心理咨询或药物治疗，可能有助于缓解压力和改善情绪。
6.慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退或心脏病等，可能导致身体无力和疲劳感。如果这些症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
7.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳和无力感。如果正在服用某些药物，可以咨询医生是否有这些副作用或是否需要调整药物剂量。
8.环境因素：高温、高湿度、低氧环境或长时间暴露在噪音等环境中，可能会影响身体的能量水平和舒适度。
9.其他因素：内分泌失调、感染、自身免疫性疾病等也可能导致身体无力和疲劳感。
针对这些可能的原因，可以采取以下健康建议：
1.合理休息：确保充足的睡眠时间，给自己留出足够的休息时间来恢复体力。
2.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。增加新鲜蔬菜、水果、全谷类和瘦肉的摄入，避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因。
3.适度运动：定期进行适度的身体活动，可以增强肌肉力量、提高代谢率和改善心血管健康。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或瑜伽。
4.管理压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或爱好活动。寻找适合自己的减压方式。
5.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括检查血液、甲状腺功能、血糖水平等，以及咨询医生关于其他潜在健康问题的建议。
6.注意环境：保持舒适的工作和生活环境，避免过度暴露在有害环境中。
7.遵循医嘱：如果正在服用药物，按照医生的建议使用，并告知医生任何新出现的症状或不适。
需要注意的是，以上建议仅为一般性指导。如果疲劳和无力感持续较长时间或伴随其他严重症状，如疼痛、呼吸困难、心悸或肿胀等，建议咨询医生进行详细的评估和个性化的建议。医生可以根据具体情况进行进一步的检查和诊断，并制定适合的治疗方案。此外，对于特定的人群，如老年人、患有慢性疾病的人或正在接受特定治疗的人，可能需要特殊的关注和建议。