乏累、没有力气的原因可能有以下几点：
1.睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致身体和大脑得不到充分的休息，从而引起乏累、没有力气的感觉。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，容易导致身体乏累。
3.营养不良：饮食不均衡或摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的能量和营养物质，从而引起乏累、没有力气的症状。
4.压力过大：长期处于高压力的工作或生活环境中，会导致身体和心理的紧张和疲劳，从而引起乏累、没有力气的感觉。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致身体乏累、没有力气，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解乏累、没有力气的症状：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。
2.适度运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的新陈代谢和免疫力。
3.合理饮食：保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
4.减轻压力：采取有效的减压措施，如听音乐、冥想、旅游等，缓解身体和心理的紧张和疲劳。
5.就医检查：如果乏累、没有力气的症状持续较长时间或伴有其他不适症状，如头晕、心悸、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群，如果出现乏累、没有力气的症状，应及时就医，以免延误病情。