晚上睡觉老咳嗽可以通过调整生活环境、改善饮食以及治疗基础疾病等方式来改善。一般来说，首先要保持室内空气湿润，湿度维持在50%~60%左右，能缓解呼吸道黏膜的刺激。
调整生活环境方面
保持室内空气流通： 每天至少开窗通风2~3次，每次通风15~30分钟，让新鲜空气进入室内，减少室内空气中的过敏原、灰尘等刺激物。比如在早晨起床后和晚上睡觉前进行通风，能有效改善室内空气质量。避免床上用品滋生尘螨： 定期清洗更换床单、被套、枕套等，最好用55℃以上的热水清洗，能杀死尘螨。另外，选择防螨的床上用品也有帮助，能减少尘螨对呼吸道的刺激。
改善饮食方面
睡前避免进食刺激性食物： 晚上睡觉前1~2小时不要吃辛辣、油腻、过甜的食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等。因为这些食物可能会刺激咽喉和呼吸道，导致咳嗽加重。例如吃了辛辣食物后，可能会引起咽喉部不适，进而在睡觉时咳嗽。适当饮用温水： 晚上睡觉前可以适量喝一些温水，大概100~200毫升。温水能湿润呼吸道，减轻因呼吸道干燥引起的咳嗽，但不要喝太多，以免夜间频繁起夜。
治疗基础疾病方面
如果是过敏引起的咳嗽： 比如过敏性鼻炎引发的夜间咳嗽，需要避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。可以在医生指导下使用抗过敏药物，像氯雷他定等，但不能自行随意使用剂量。若是呼吸道感染导致的咳嗽： 如果是细菌感染引起的呼吸道炎症，可能需要就医，由医生判断是否使用抗生素等药物治疗。但不能自己盲目服用抗生素，必须遵医嘱。如果是病毒感染引起的，一般以对症治疗为主，如咳嗽较严重，可在医生评估下使用止咳药物缓解症状，但不能自行决定用药剂量等。