关键点：分清脚扭伤筋的严重程度，正确使用热敷和冷敷，正确按压揉捏扭伤部位，合理用药；日常生活中护理脚部的方法。
一、关于脚扭伤筋后的处理：
1.分清受伤严重程度：
扭伤后脚肿但能站立、勉强行走，说明局部扭伤程度较轻，无骨折问题，可自行处理。
若疼痛剧烈无法站立和移动，且疼痛部位逐渐肿胀，大概率伤到骨头，需及时去医院照相检查。
2.正确使用热敷和冷敷：
脚扭伤初期，局部破裂血管组织仍在出血，应冷敷以收缩血管、凝血。
受伤24小时后，出血问题已停止，可改为热敷，每次持续半小时，每日数次，可活血化瘀、消肿。
3.正确按压揉捏扭伤部位：
脚扭伤肿胀24小时后且确认无骨折，可适当按压揉捏，需对肿胀部位全方位搓揉。
4.合理用药：
脚扭伤肿后不能随意用药，在无外伤前提下，扭伤24小时后，可在医生指导下外用药物消肿止痛、活血止痛。若有骨折问题，要及时做石膏固定。
二、日常生活中脚部护理的方法：
1.用清水或湿毛巾清洗留在脚上的按摩。也可使用含有天然药物的泡脚液，能起到清热利湿、杀菌除臭、止痒的作用。
2.用泡脚剂泡完脚后无需清洗，可使用香薰喷雾喷脚，尤其是手指间和鞋袜内侧，可让脚变得清香、清爽、清澈，避免尴尬。
3.记得在脚上涂足露，可减少厚皮增生，保持皮肤柔软滋润，涂抹时轻轻按摩以助乳液吸收，同时进一步消除脚部疲劳。
总结：脚扭伤筋后要从受伤严重程度判断、热敷冷敷运用、按压揉捏及合理用药等方面处理，日常生活中也要注意脚部护理的相关措施。