经常长口腔溃疡需要通过做好口腔卫生清洁、调整饮食、使用药物等方法进行根治。具体如下：
一、做好口腔卫生清洁：在日常生活中保持口腔卫生清洁极其重要。要养成早晚刷牙的良好习惯，饭后还应用淡盐水漱口。这样能有效降低口腔溃疡被感染的几率。
1.早晚刷牙：早上起床后和晚上睡觉前认真刷牙，去除口腔内的食物残渣和细菌。
2.饭后淡盐水漱口：饭后用淡盐水漱口可以进一步清洁口腔，减少细菌滋生。
二、调整饮食：治疗口腔溃疡期间，饮食的调整也是关键。饮食应尽量以清淡食物为主，比如小米粥、玉米粥等，同时可多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果等。此外，还要保证充足的睡眠，避免熬夜，这些都有助于口腔溃疡的愈合。
1.清淡食物：像小米粥、玉米粥等，不会对口腔造成刺激，且容易消化。
2.富含维生素的蔬果：西红柿、胡萝卜、苹果等富含维生素，能补充营养，利于口腔黏膜修复。
3.睡眠充足：避免熬夜，良好的睡眠有利于身体恢复，促进口腔溃疡好转。
三、使用药物：必要时需遵医嘱使用药物进行治疗。如果溃疡情况不是很严重，可以遵医嘱使用口腔炎喷雾剂等药物。若溃疡情况较为严重，则需要口服维生素C等药物进行改善。
1.较轻情况用药：如口腔炎喷雾剂等，能缓解症状。
2.严重情况用药：口服维生素C等药物，改善病情。
建议患者到正规的口腔科就诊，专业的医生会根据自身口腔溃疡的实际情况，选择适合的方法进行治疗。总之，对于口腔溃疡，要重视日常的护理和治疗，以促进其尽快康复。