运动后膝盖即膝关节疼痛的原因包括以下这些：
一、运动姿势不恰当或腿部发力有误会致使膝盖周围韧带受损，因韧带损伤引发的膝盖疼痛，多数会有休息后症状减轻的情况。有时会在运动后的次日出现疼痛感受，韧带损伤严重的会出现膝盖活动受限制的表现，偶尔还会有膝关节肿胀现象。具体来说，当运动姿势或发力方式不正确时，可能会过度牵拉或扭曲膝盖周围的韧带，从而导致韧带的拉伤或扭伤。这种损伤可能是轻微的，仅在运动后一段时间才出现疼痛；也可能较为严重，导致膝盖在运动后立刻感到疼痛，甚至影响正常的活动，比如弯曲、伸直等。如果损伤持续发展，可能会引起膝关节周围的肿胀。
二、膝关节半月板损伤的人也会在运动后出现膝盖疼痛症状，有时在运动过程中会有剧烈疼痛，走路时可能出现腿软、无力的状况。严重的半月板损伤患者可能会出现既无法伸直膝盖，也无法弯曲膝盖的症状。半月板是膝关节内的重要结构，起到缓冲和稳定关节的作用。在运动中，如跳跃、扭转等动作可能导致半月板受到挤压、摩擦或撕裂。当半月板损伤时，会引发疼痛，这种疼痛可能在运动中突然出现且较为剧烈。随着损伤的加重，会影响到腿部的力量，导致行走时腿软无力。在严重情况下，半月板的损伤可能会严重限制膝盖的活动范围。
三、膝关节炎患者也会因运动而致使膝盖出现疼痛症状，劳累、受凉、受潮等因素是诱发膝关节炎的主要原因。对于膝关节炎患者来说，原本关节就存在炎症和退变。运动可能会加重关节的负担，导致疼痛加剧。劳累会使关节进一步劳损，受凉和受潮则可能引起关节周围的血管收缩、血液循环变差，从而加重炎症反应和疼痛症状。
总之，运动后膝盖疼痛可能是由多种原因引起的，需要根据具体症状和体征进行准确诊断和治疗。