哺乳期可以吃青豆。
一、青豆一般指青皮的大豆，富含丰富的不饱和脂肪酸以及大豆磷脂，还含有儿茶素和类黄酮等成分。这些成分能很好地促进哺乳期妈妈日常膳食的均衡，所以哺乳期可以食用。
1.不饱和脂肪酸对人体健康有诸多益处，如有助于调节血脂等。
2.大豆磷脂对神经系统等也有着积极的作用。
3.儿茶素和类黄酮具有一定的抗氧化等功能。
二、除了独特的营养成分外，青豆还含有丰富的维生素、矿物质等，能在一定程度上预防脂肪肝，对于哺乳期常大鱼大肉的妈妈来说能起到良好的调节作用。
哺乳期食用青豆的注意事项：
1.青豆属于豆类，容易引发肠胃不适，所以原本肠胃不适的话就不适合食用，且不能多食，否则可能导致腹胀等问题。
2.青豆食用时一定要充分煮熟，因为生豆子含有一定量的蛋白酶抑制物，没煮熟可能会引起呕吐和腹痛。总之，哺乳期一般没有特别需要忌口的食物，但任何食物都需适量食用，食物种类也要多样化，这样才能保障哺乳期的营养供给。