富含维生素E的食物有以下几种：
1.坚果：杏仁、巴旦木、榛子、开心果等坚果中含有丰富的维生素E。
杏仁：杏仁分为南杏仁和北杏仁，南杏仁也叫甜杏仁，味道微甜、细腻，主要含有维生素E、蛋白质、膳食纤维、钙、镁、钾等营养成分；北杏仁也叫苦杏仁，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，主要含有维生素E、苦杏仁苷、苦杏仁酶、苯甲醛、氢氰酸等营养成分。
巴旦木：巴旦木营养丰富，富含维生素E、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、钙、铁、锌等营养成分。
榛子：榛子营养丰富，富含维生素E、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。
开心果：开心果营养丰富，富含维生素E、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、泛酸、矿物质等营养成分。
2.种子：芝麻、葵花籽、南瓜籽等种子也是维生素E的良好来源。
芝麻：芝麻分为白芝麻和黑芝麻，黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
葵花籽：葵花籽营养丰富，富含维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钾、磷、钙、镁、硒等营养成分。
南瓜籽：南瓜籽营养丰富，富含维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、钾、镁等营养成分。
3.植物油：玉米油、花生油、橄榄油等植物油中富含维生素E。
玉米油：玉米油富含维生素E、植物甾醇、不饱和脂肪酸、角鲨烯等营养成分。
花生油：花生油富含维生素E、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂等营养成分。
橄榄油：橄榄油富含维生素E、橄榄多酚、角鲨烯、不饱和脂肪酸等营养成分。
4.绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、生菜等绿叶蔬菜中也含有一定量的维生素E。
菠菜：菠菜富含维生素E、胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等营养成分。
羽衣甘蓝：羽衣甘蓝富含维生素E、维生素C、维生素B6、膳食纤维、矿物质（钙质、铁质等）、多酚等营养成分。
生菜：生菜富含维生素E、维生素C、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质（钙质、铁质等）等营养成分。
5.水果：猕猴桃、草莓、橙子、柠檬等水果中也含有维生素E。
猕猴桃：猕猴桃富含维生素E、维生素C、维生素K、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等营养成分。
草莓：草莓富含维生素E、维生素C、维生素K、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等营养成分。
橙子：橙子富含维生素E、维生素C、维生素P、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、类黄酮、柠檬苦素、挥发油、橙皮甙、柚皮甙、那可汀、柠檬酸、苹果酸等营养成分。
柠檬：柠檬富含维生素E、维生素C、维生素P、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等营养成分。