维生素B不能随意乱吃。
一、若体内维生素B补充过量，可能引发神经损伤，对皮肤也会造成一定损害，严重时甚至会导致皮肤失去知觉。因此，在补充维生素B时，务必遵循医生指导，切不可自行盲目用药。维生素B属于水溶性维生素，服用后通常会在体内滞留5至6个小时左右。当出现口腔溃疡或体内缺乏维生素B时，可通过口服维生素B药物进行治疗。
二、在使用药物过程中，要调整好自身生活习惯。多喝温开水，以补充身体所需水分，加快人体新陈代谢产物排出。日常生活中还应减少刺激性食物的摄入。
总之，维生素B补充要科学合理，要根据具体情况在医生指导下进行，同时注意生活习惯的调整。