生理期可通过喝红糖水、益母草颗粒、新生化颗粒来促进排污血，具体情况如下：
一、红糖水：红糖水主要成分就是糖和水。其能促进血液循环，进而发挥活血化瘀的作用。在生理期时，若女性出现月经排出不顺畅的状况，适当饮用红糖水，能够助力经血顺利排出体外。
二、益母草颗粒：这是一种常见的妇科用药。其主要功效为活血调经。对于经血排出困难的患者，可在医生指导下服用益母草颗粒，它可以兴奋子宫，增强子宫的张力，从而促使淤积的经血得以顺利排出。
三、新生化颗粒：属于中成药。主要成分包括当归、川芎、桃仁、炙甘草、干姜、益母草、红花等。主要作用是活血、祛瘀。所以对于经血排出不畅的患者，建议在医生指导下服用新生化颗粒，能够帮助排出污血。
总之，生理期女性可根据自身情况选择合适的饮品或药物来促进经血排出，但需在医生指导下进行。