一般来说，怀孕第四个月时通常建议开始补钙，不过也可在前三个月补钙，具体要视实际情况而定。
一、怀孕前三个月，孕妇对钙的需求与非孕期状态较为相似，多数情况下无需额外补钙。但若是个人频繁出现肌肉痉挛的现象，有可能是身体缺钙了，此时可增加摄入如牛奶、虾皮等含钙丰富的食物。
1.孕妇怀孕前三个月对钙的需求特点。
(1)与非孕期状态的相似性。
(2)多数情况不需要额外补钙的原因。
2.出现肌肉痉挛可能缺钙的情况及应对措施。
(1)肌肉痉挛现象的表现。
(2)增加含钙食物摄入的具体种类。
二、如果前三个月没有缺钙表现，那么从第四个月开始补钙较好，因为此时胎儿快速增长，孕妇体内的钙难以满足自身和胎儿的需求，所以需要从外源补充钙。可以适量食用一些虾皮、芝麻酱、鸡蛋等食物来补钙，必要时也可遵医嘱使用牡蛎碳酸钙片、碳酸钙咀嚼片等药物进行补钙，以保障胎儿骨骼、牙齿的正常发育。
1.怀孕第四个月开始补钙的原因。
(1)胎儿快速增长的情况。
(2)体内钙不能满足需求的具体体现。
2.补钙的途径和方法。
(1)食物补钙的具体种类。
(2)药物补钙的具体药物及适用情况。
孕妇在日常生活中要多注意休息，保持心情愉悦，并且定期前往医院进行相关产检。
总结：文章主要讲述了孕期补钙的时间和情况，包括怀孕前三个月的钙需求特点及应对，以及怀孕第四个月开始补钙的原因和方法，还提到了孕妇日常的注意事项，强调了要根据个人实际情况合理选择补钙时机和方式。