月经不干净可能由多种原因引起，比如内分泌失调、子宫肌瘤等。一般来说，可以通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方法来改善。比如因内分泌失调导致的月经不干净，可通过调整作息等方式来调节。
生活方式调整
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜可能会影响内分泌，导致月经不干净。尽量在晚上11点前入睡，让身体各器官得到良好的休息。饮食调整： 多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激子宫，加重月经不干净的情况。例如每天保证摄入300~500克蔬菜，100~150克优质蛋白质食物。
药物治疗
激素类药物： 如果是内分泌失调引起的月经不干净，可能会使用激素类药物来调节。比如雌激素，它可以帮助修复子宫内膜，但使用激素类药物需要在医生的严格指导下进行，因为这类药物有一定的副作用和禁忌证。止血药物： 如氨甲环酸等，能起到减少出血量的作用。但不能自行随意服用，需要根据具体病情由医生决定是否使用及使用剂量。
手术治疗
子宫肌瘤导致： 如果是子宫肌瘤引起的月经不干净，且肌瘤较大或症状明显，可能需要手术治疗。常见的手术方式有子宫肌瘤剔除术等。一般来说，手术治疗适用于药物治疗无效、肌瘤较大影响生活质量的患者。但手术也有一定风险，如出血、感染等，术后需要一段时间的恢复。子宫内膜息肉导致： 对于子宫内膜息肉引起的月经不干净，可能需要做宫腔镜下子宫内膜息肉切除术。这种手术创伤较小，恢复相对较快，但也需要遵循医生的术后康复建议。