女人地中海贫血在饮食上需要注意以下几点：
1.补充叶酸和维生素B12：地中海贫血患者由于体内缺乏某些酶，导致叶酸和维生素B12的吸收和利用障碍。因此，需要多吃富含叶酸和维生素B12的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏、肾脏等。
2.多吃富含铁的食物：地中海贫血患者由于长期贫血，身体需要更多的铁来合成血红蛋白。因此，需要多吃富含铁的食物，如动物血、动物肝脏、红肉等。
3.避免食用影响铁吸收的食物：地中海贫血患者在饮食中需要避免食用一些影响铁吸收的食物，如咖啡、茶、柿子、山楂等。
4.饮食均衡：地中海贫血患者在饮食中需要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、水果等。
5.避免食用辛辣刺激性食物：地中海贫血患者在饮食中需要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。
总之，地中海贫血患者在饮食上需要注意多吃富含叶酸、维生素B12、铁等营养素的食物，避免食用影响铁吸收的食物，饮食均衡，避免食用辛辣刺激性食物。同时，患者还需要定期到医院进行检查和治疗，以确保身体健康。