女人地中海贫血在饮食上需要注意以下几点：
1.多摄入富含铁元素的食物：地中海贫血患者由于铁代谢异常，可能会出现铁过载的情况。因此，需要适当控制铁的摄入量，同时多摄入一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、血液、红肉、豆类等，以满足身体对铁的需求。
2.补充叶酸和维生素B12：地中海贫血患者可能会出现叶酸和维生素B12缺乏的情况，因此需要适当补充。富含叶酸和维生素B12的食物包括绿叶蔬菜、水果、谷类、动物肝脏等。
3.避免食用刺激性食物：地中海贫血患者的消化功能可能会受到影响，因此需要避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等食物，以免加重胃肠道负担。
4.饮食均衡：地中海贫血患者的饮食需要均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。建议多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。
5.注意饮食卫生：地中海贫血患者的免疫力可能会比较低，因此需要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起感染。
总之，地中海贫血患者的饮食需要根据个人情况进行调整，建议在医生或营养师的指导下进行饮食治疗。同时，患者还需要定期进行输血和祛铁治疗，以维持身体健康。