孕晚期饮食要点包括：可多吃富含纤维素的食物，如豆芽、胡萝卜、芹菜等以预防便秘；可食用肉类，如海鱼、瘦肉、猪肝等保持营养均衡；适当吃些水果，如苹果、香蕉、葡萄等补充微量元素。同时，孕晚期胎儿体积增大，孕妇肠胃消化功能减弱，饮食要保证清淡和健康，不能喝冰凉的水或饮料，且无需大补，切忌吃太油腻食物以免身体脂肪过多而不利于分娩。
一、富含纤维素的食物：
1.豆芽：富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。
2.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和纤维素，对肠道健康有益。
3.芹菜：其纤维素含量较高，可有效改善肠道功能。
二、肉类食物：
1.海鱼：富含优质蛋白质和多种营养物质，有利于胎儿发育。
2.瘦肉：能提供蛋白质和必要的营养成分。
3.猪肝：含有丰富的铁等微量元素，可预防贫血。
三、水果：
1.苹果：富含维生素和矿物质等，对孕妇和胎儿都有益。
2.香蕉：可补充钾元素等，且有助于消化。
3.葡萄：含有多种营养成分，能提供一定的营养支持。
总之，孕晚期的饮食安排非常重要，要注意合理搭配各类食物，以保障孕妇自身和胎儿的健康，同时避免不良的饮食行为对分娩造成不利影响。