月子期间下奶的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.鲫鱼：鲫鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有通乳下奶的作用，适合产妇食用。
2.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质等营养成分，具有补血通乳的作用，适合产妇食用。
3.丝瓜络：丝瓜络是一种中药材，具有通络下乳的作用，适合产妇食用。
4.花生：花生具有补血止血、催乳的作用，适合产妇食用。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，适合产妇食用。
6.莴笋：莴笋含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有通乳下奶的作用，适合产妇食用。
7.豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有催乳的作用，适合产妇食用。
需要注意的是，产妇在月子期间应该注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物，同时要注意休息，保持心情愉悦，这样才能更好地下奶。