下腹部一阵一阵刺疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.腹部肌肉拉伤：剧烈运动、提重物或突然改变体位时，可能导致腹部肌肉拉伤，引起下腹部刺痛。
2.肠痉挛：肠道受到刺激，如寒冷、饮食不当等，可引起肠痉挛，导致阵发性下腹部刺痛。
3.腹部炎症：如肠胃炎、盆腔炎等，可引起腹部炎症，导致疼痛。
4.腹部疝气：腹部组织通过薄弱区域突出，形成疝气，也可能导致下腹部刺痛。
5.其他：膀胱炎、尿路结石、肠梗阻等也可能引起下腹部刺痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、腹泻、尿频、尿急等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医前，可尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动，尽量休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，可缓解疼痛。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，饮食应清淡易消化。
4.注意保暖：避免腹部受凉。
需要注意的是，以上方法仅能缓解疼痛，不能替代医疗治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。