通常来说，6个月宝宝积食可通过以下几种方式来缓解：一是调整饮食，二是按摩，三是使用药物。
一、调整饮食：宝宝积食可能是由于平时喂养不当导致的。可以调整饮食结构，做到少食多餐。对于添加了辅食的宝宝，要适当让其饮水，同时不能给宝宝吃高蛋白、不易消化的食物等。宝宝的饮食还是应以乳类为主，添加的辅食应是精细且软糯的。此外，宝宝对铁元素的需求较大，可以给宝宝食用一些含铁量高的米粉、猪肝粥等食物。
二、按摩：宝宝积食后，可以在饭后20至30分钟，以肚脐为中心，顺时针方向给宝宝的腹部进行按摩，这样有利于促进胃肠道的蠕动，从而改善积食症状。
三、药物：如果一般治疗无法缓解，可在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒、小儿化积颗粒等药物来帮助消化。
总之，当6个月宝宝出现积食时，可以综合运用这些方法来帮助缓解，同时要密切关注宝宝的情况，如有异常应及时就医。