经常跑步对乙肝的益处需具体情况具体分析。关键点如下：其一，急性发作期不建议跑步，应休息；其二，恢复期跑步有好处，可提升免疫力；其三，肝功能不正常、处于患病中时，经常跑步可能不利。
一、在乙肝急性发作期，此时身体较为虚弱，需要充分的休息来帮助恢复。如果进行跑步等运动，可能会加重身体的负担，影响病情的恢复，甚至可能导致病情加重，所以不建议跑步，而应保证充足的休息时间，让身体有机会更好地应对疾病。
二、当处于乙肝恢复期时，跑步有一定的益处。跑步可以增强身体的代谢能力，促进血液循环，从而有助于提高机体的免疫力。免疫力的提升对于身体对抗病毒以及恢复健康是非常重要的，通过跑步这种适度的运动，能在一定程度上帮助乙肝患者更好地恢复。
三、然而，如果乙肝患者的肝功能不正常，处于患病的过程中，经常跑步就可能会带来不良影响。因为此时肝脏本身已经受到了损害，身体的代谢和调节功能受到影响，过度的运动可能会进一步加重肝脏的负担，使得肝损害更加严重，这对乙肝患者是非常不利的。
总之，对于乙肝患者而言，是否能通过经常跑步来获得益处，需要根据自身具体的病情状况来判断，不能一概而论。在不同的阶段要采取合适的方式来对待，以保障身体的健康和病情的良好恢复。