总恶心、胃里空空的可能由多种原因引起，比如消化不良时，一般可通过调整生活方式等缓解，但如果这种情况持续超过一周，就需要重视了。
常见的可能原因
胃肠功能紊乱： 精神紧张、焦虑等情绪因素可能引发胃肠功能紊乱，导致总恶心且胃里空空的感觉。比如长期处于高压工作环境的人，更容易出现这种胃肠功能紊乱的情况。胃部疾病： 像胃炎患者，胃黏膜受到炎症刺激，也会出现总恶心、胃里不适的症状。还有胃溃疡患者，胃黏膜受损，同样可能有胃里空空还恶心的表现。
非药物缓解方法
饮食调整： 可以尝试少食多餐，避免一次性吃太多食物加重胃肠负担。选择清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等，每餐吃个七八分饱。另外，要避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，这类食物容易刺激胃部，加重不适。适度运动： 饭后半小时左右可以进行适度的运动，比如慢走。每天坚持慢走15 - 30分钟，有助于促进胃肠蠕动，改善胃肠功能，缓解总恶心、胃里空空的状况。
需要警惕的情况
持续不缓解： 如果总恶心、胃里空空的情况持续超过两周，还没有改善，就要及时去医院就诊。因为长时间的这种症状可能提示有比较严重的胃肠疾病或者其他系统的问题。伴随其他严重症状： 要是除了总恶心、胃里空空，还伴有呕吐频繁、呕血、黑便、剧烈腹痛等严重症状，必须立刻就医，这些症状可能是一些危急重症的信号，需要尽快明确病因进行治疗。