脸上和身上长痘的治疗方法如下：
1.注意个人卫生：保持皮肤清洁，勤洗澡、勤换衣服，避免使用过于油腻的护肤品。
2.调整饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。
3.保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠，减少压力，适当运动。
4.药物治疗：可以使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，也可以口服抗生素、维A酸类药物等。
5.光疗：红蓝光疗可以抑制痤疮丙酸杆菌，减轻炎症，促进痘痘愈合。
6.化学剥脱：对于痤疮疤痕，可以使用化学剥脱术进行治疗。
7.其他治疗：如激光治疗、强脉冲光治疗等。
需要注意的是，不同的治疗方法适用于不同的人群和病情，建议在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，如果痘痘情况严重或持续不愈，应及时就医，避免延误病情。