肾结石排石方法需根据结石大小等情况选择，一般来说，直径小于0.6厘米的肾结石有自行排出的可能，患者每天饮水量应达到2000~3000毫升以上，有助于结石排出。
饮水排石法
大量饮水： 每天保证2000~3000毫升的饮水量，这样能增加尿量，尿液对尿路有冲刷作用，有助于小结石随尿液排出。比如可以分多次饮水，每次喝200毫升左右，不要一次大量饮水，以免引起不适。饮水时间安排： 除了白天正常饮水外，睡前也可以喝一杯水，夜间尿液浓缩情况会改善，减少结石形成风险，也利于小结石排出。
运动辅助排石
跳跃运动： 像跳绳、上下楼梯等跳跃运动比较适合。每天可以进行3~4次，每次10~15分钟左右。通过跳跃运动，利用重力作用，促使结石向下移动，增加排出几率。不过如果结石较大或者有肾绞痛等情况时，要避免剧烈运动。体操运动： 比如仰卧起坐、俯卧撑等简单体操运动也有帮助。仰卧起坐时身体起伏能带动肾脏位置变化，一定程度上助力结石移动；俯卧撑时身体的运动也能对泌尿系统产生类似的促进作用，但要根据自身身体状况适度进行。
饮食调节排石
限制草酸摄入： 草酸含量高的食物要少吃，像菠菜、苋菜、巧克力、坚果等。例如菠菜，每100克菠菜中草酸含量较高，应尽量避免大量食用。如果喜欢吃菠菜，可以先焯水，降低其中草酸含量后再食用。控制嘌呤摄入： 嘌呤高的食物也要限制，像动物内脏、海鲜、啤酒等。动物内脏中嘌呤含量丰富，过多食用会增加尿酸水平，可能促进结石形成，所以要少吃这类食物。
医疗手段排石
药物辅助： 可以使用一些促进结石排出的药物，比如α受体阻滞剂，它能松弛输尿管平滑肌，促进结石排出。但药物使用要在医生指导下进行，因为不同情况用药不同。体外冲击波碎石： 如果结石直径在0.6~2厘米之间，且位置合适，可以考虑体外冲击波碎石。通过体外冲击波聚焦后击碎结石，使其变成小颗粒，然后随尿液排出。不过体外冲击波碎石也有一定禁忌证，比如孕妇、凝血功能障碍等患者不能做。