一般建议饭后1-2小时再进行运动。具体分析如下：
1.饭后，大量血液流进胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动，血液就会流向四肢等运动器官，妨碍肠胃的消化，长久以来就会导致疾病。
2.不同的运动，对肠胃的影响也不同。一般来说，高强度运动，如打篮球、踢足球、快速跑等，需要在饭后2小时进行；中等强度运动，如慢跑、跳舞、瑜伽等，需要在饭后1小时进行；而低强度运动，如散步、太极等，在饭后30分钟进行即可。
3.特殊人群，如儿童、老年人、糖尿病患者等，他们的消化系统功能较弱，运动时间需要适当延长。儿童可以在饭后1-2小时进行运动，老年人则需要在饭后2-3小时进行运动，而糖尿病患者则需要在饭后2小时进行适当的运动，如散步等。
总之，为了身体健康，建议在饭后1-2小时再进行运动，并且选择适合自己的运动方式和强度。