首段简答
去掉鸡皮肤可以通过日常护理、外用药物等方法来改善，比如使用含有尿素、水杨酸等成分的身体乳，坚持使用一段时间可能会有效果，一般需要数周甚至数月才能看到较明显的变化。
日常护理很重要
保湿护理： 每天都要给皮肤做好保湿工作，像选择滋润度高的身体乳就很关键。因为鸡皮肤的皮肤通常比较干燥，保持皮肤湿润能缓解症状。可以每天洗澡后及时涂抹身体乳，尤其是四肢等容易出现鸡皮肤的部位。温和清洁： 洗澡时要注意水温不宜过高，尽量选择温和的沐浴产品。过热的水会破坏皮肤的屏障功能，加重鸡皮肤的情况。沐浴产品也不要过度清洁皮肤，以免损伤皮肤的正常油脂层。
外用药物来帮忙
尿素软膏： 尿素能使皮肤角蛋白溶解变性，增进角质层水合作用，从而使皮肤柔软，防止干裂。可以每天适量涂抹在有鸡皮肤的部位，帮助改善皮肤状态。水杨酸制剂： 水杨酸具有角质溶解作用，能促进角质层脱落，改善毛囊口角化的情况。像含有水杨酸的身体乳或者药膏，坚持使用能让鸡皮肤有所缓解，但使用时要注意按照说明书或医生指导使用。
饮食调理不可忽视
多吃富含维生素A的食物： 维生素A对皮肤的健康很重要，能维持皮肤黏膜的完整性。可以多吃些动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物。比如每周吃2 - 3次动物肝脏，或者经常吃胡萝卜炒瘦肉等菜肴，从饮食中摄取足够的维生素A来帮助改善鸡皮肤。摄入富含维生素E的食物： 维生素E有抗氧化作用，也有利于皮肤健康。像坚果、橄榄油等食物中富含维生素E，可以适当多吃。每天吃一小把坚果，或者在烹饪时使用橄榄油来炒菜等，都能补充维生素E。