总胆固醇高可以通过改善饮食习惯、加强锻炼以及药物治疗等方式来改善，具体的治疗方法应及时就医并遵循医嘱。
一、改善饮食习惯：
1.减少高脂肪食物摄入：这是解决高总胆固醇问题的重要方面。高脂肪食物如动物内脏、油炸食品等，其胆固醇含量通常较高。要尽量少吃这类食物，同时应多选择蛋清，而减少蛋黄的食用量。
2.保持低盐低脂清淡饮食：通过控制盐分和脂类物质的摄取，有助于降低总胆固醇水平。
二、加强锻炼：
1.每天坚持中等强度锻炼1小时，如慢跑、打羽毛球、游泳等运动。这样可以增加身体的热量消耗，促使体内积累的脂肪被动员和消耗。
三、药物治疗：
如果经过饮食调整和运动后，胆固醇仍然居高不下，就需要口服他汀类药物，比如瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等，这些药物能够有效地降低胆固醇水平。
在日常生活中，应食用清淡食物，同时要积极保养身体，但应避免进行过于剧烈的运动。
总之，对于总胆固醇高的情况，需要综合采取多种措施，包括饮食的调整、适度的运动以及必要时的药物治疗，同时要注重日常生活中的保养和注意事项。