如果体检发现总胆固醇高，先不要慌。总胆固醇高是高脂血症的一种，需要采取以下措施。
1.调整饮食：这是控制总胆固醇的基础。应减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，比如动物内脏、肥肉、蛋黄等。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，要控制总热量的摄入，避免超重和肥胖。
2.增加运动：坚持适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪，提高心血管功能，对降低总胆固醇有一定帮助。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高总胆固醇，增加心血管疾病的风险，应该戒烟限酒。
4.定期复查：总胆固醇高的情况需要定期复查，监测血脂水平的变化，以便及时调整治疗方案。
5.药物治疗：如果饮食和生活方式调整不能有效降低总胆固醇，医生可能会建议使用他汀类药物等降脂药物进行治疗。这些药物可以降低胆固醇合成，减少胆固醇在血液中的含量。
需要注意的是，总胆固醇高的治疗需要个体化，应根据个人的具体情况制定合适的治疗方案。在治疗过程中，要遵循医生的建议，按时服药，定期复查。同时，要保持健康的生活方式，以维护心血管健康。
如果对总胆固醇高的治疗有疑问，建议咨询医生，以获得更专业的建议和指导。