产后轻度抑郁症有一定自愈可能，不过大概有30% - 50%的产后轻度抑郁症患者可能会在3 - 6个月内自愈，但也有部分可能会持续存在或加重。
自愈的影响因素
心理调适能力： 如果产妇本身心理调适能力较强，能够积极面对产后身体变化、角色转变等情况，就更有利于自愈。比如有的产妇性格乐观开朗，善于自我调节情绪，在产后遇到一些生活上的小困扰时，能较快调整心态，这种情况下轻度抑郁症自愈的几率相对较高。家庭支持情况： 家庭给予充分的理解、关心和支持对产后轻度抑郁症自愈很重要。要是家人能及时察觉产妇的情绪变化，在生活上给予照顾，在心理上多陪伴和沟通，让产妇感受到温暖和安全感，就有助于病情好转。例如丈夫能主动承担起照顾孩子和家务的部分责任，让产妇有更多休息和放松的时间，产妇的情绪会慢慢改善，从而促进自愈。
不能完全依赖自愈的情况
症状持续加重： 如果产后轻度抑郁症的症状没有缓解，反而有加重的趋势，比如产妇情绪越来越低落，出现持续失眠、食欲明显下降、对任何事情都提不起兴趣，甚至有自杀念头等情况，那就不能再等自愈了，必须要及时就医干预。影响正常生活： 当产后轻度抑郁症已经影响到产妇正常的生活，比如无法照顾好自己，连基本的穿衣、洗漱都困难，或者不能很好地照顾婴儿，导致婴儿的喂养等出现问题时，也不能坐等自愈，需要积极采取措施来解决问题。
促进自愈的方式
适度运动： 产后身体允许的情况下，产妇可以进行一些适度的运动，像散步，每天坚持散步20 - 30分钟左右，能促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，对轻度抑郁症的自愈有帮助。社交互动： 多和家人、朋友交流沟通，分享自己的感受。比如每周安排几次和亲朋好友聊天的时间，倾诉产后的心情，在交流过程中得到理解和支持，也能缓解抑郁情绪，利于自愈。