身上皮肤有小疙瘩且很粗糙的原因主要有以下两种情况：
一、毛周角化病：
1.大约50％-70％是遗传因素导致，属于常染色体显性遗传性皮肤病，此外还可能与维生素缺乏、代谢障碍、皮肤干燥、甲状腺功能低下或者使用糖皮质激素治疗等有关。
2.好发部位为上臂外侧和大腿外侧，症状表现为皮疹、皮肤粗糙，触摸起来类似“鸡皮疙瘩”，一般难以根除，但可随着年龄增长逐渐减轻。
二、过敏性皮炎：
1.原因和遗传、接触尘螨、花粉、动物皮毛、环境的冷热变化等有关，也可能与进食鱼虾蟹等易过敏食物相关。
2.皮肤呈现红色丘疹、粗糙状态，同时伴有痒感。处理方法是及时脱离过敏原，可使用炉甘石洗剂缓解皮肤瘙痒，也可用丁酸氢化可的松乳膏进行治疗。
日常生活中，建议多吃蔬菜水果，减少辛辣刺激性食物的摄入，保证充足睡眠，出门可佩戴口罩以避开过敏原。
总结：身上皮肤出现小疙瘩很粗糙可能是毛周角化病或过敏性皮炎导致，需根据具体情况分析，针对不同原因采取相应措施，同时日常要注意饮食、睡眠等方面，以利于皮肤健康。