宝宝嗓子疼可以通过调整饮食、调整作息、应用药物等方式来缓解。若症状持续较久，需及时带宝宝到当地正规医院的小儿耳鼻咽喉科就诊，由医生根据病因采取相应治疗措施。
一、调整饮食
家长可增加宝宝每日的饮水量，温热的水可减少对咽喉的刺激。适当多喝水能促进宝宝新陈代谢，利于排出体内毒素，从而助力康复。同时，应给宝宝提供清淡易消化的饮食，如小米粥、面条等，既能满足宝宝生长发育需求，又有助于缓解局部疼痛不适。
二、调整作息
要适当增加宝宝的睡眠时间，避免宝宝过度疲惫，以免加重嗓子疼症状。而且要避免宝宝生气或发脾气，防止高声尖叫而增加对咽喉部位黏膜组织的刺激，进而加重局部不适。
三、应用药物
如果宝宝嗓子疼是细菌感染引起，可以在医生指导下使用如头孢克肟颗粒等药物进行治疗。若是病毒感染引起，可以在医生建议下使用磷酸奥司他韦颗粒等药物。家长务必遵医嘱给宝宝服药，不可随意增减药物剂量，以免影响疗效。
总之，对于宝宝嗓子疼的情况，可从饮食、作息、药物等方面采取措施，若症状持续不缓解要及时就医。