膝盖软骨损伤的治疗通常可选择保守方法或手术方法，这取决于膝盖软骨损伤的程度。
一、保守治疗：
1.膝盖软骨损伤多数由外伤引起，首先需限制膝关节屈伸受力活动。
2.在医生指导下，可通过局部热敷或理疗来促进膝关节部血液循环，以营养损伤软骨。
3.还可配合软骨营养药物辅助治疗，比如硫酸氨基葡萄糖胶囊能修复和润滑关节软骨，促进关节内滑液生成，提高改善关节软骨功能；盐酸氨基葡萄糖胶囊也有类似作用；双醋瑞因胶囊同样可发挥一定功效。
二、手术治疗：
1.若膝盖软骨损伤严重且影响正常生活，通常可前往医院进行微创膝关节镜检查和膝关节软骨修复手术。
2.同时要注意做好局部保暖工作。
总之，膝盖软骨损伤的治疗方法需根据具体损伤程度来选择，保守治疗主要通过限制活动、理疗及药物等方式，手术治疗则针对严重情况以恢复软骨完整性，且都要注意局部保暖。