哺乳期妈妈可以适量喝绿茶，但要注意控制饮用量。一般来说，每天饮用绿茶的量以不超过300毫升为宜。
绿茶中的成分影响
茶多酚的影响：绿茶中含有茶多酚等成分，适量摄入一般不会对哺乳期妈妈和宝宝造成明显不良影响。但如果大量饮用，其中的咖啡因等成分可能会有一定影响。咖啡因的含量：每100毫升绿茶中大约含有20 - 30毫克咖啡因，过量摄入咖啡因可能会通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的睡眠等情况。
饮用绿茶的时间选择
上午饮用较合适：哺乳期妈妈可以选择在上午饮用绿茶，这样既能享受绿茶的风味，又能避免晚上饮用后因咖啡因导致失眠等问题而影响休息，进而影响乳汁分泌。避免夜间饮用：夜间尽量不要喝绿茶，因为其中的咖啡因可能会让妈妈难以入睡，而妈妈休息不好会影响乳汁的质量和分泌量，对宝宝的喂养不利。
个体差异影响
体质敏感妈妈需留意：如果哺乳期妈妈本身属于体质较为敏感的类型，比如喝了少量绿茶就会出现心跳加快等不适症状，那么就应该减少绿茶的饮用量甚至暂时不喝绿茶。宝宝耐受情况：每个宝宝对咖啡因等成分的耐受程度不同，如果宝宝在妈妈饮用绿茶后出现烦躁、睡眠不安等情况，妈妈就需要考虑调整绿茶的饮用。