5-6个月的孕妇适合食用蛋白质含量丰富的食物、维生素C含量较高的食物以及钙含量较高的食物，这些对身体均有益处，能促进胎儿生长发育。
一、蛋白质含量丰富的食物：
1.鸡蛋：是蛋白质含量丰富的典型代表食物之一。孕妇在怀孕后适当多吃鸡蛋，能够增强身体素质，为身体提供充足能量。
2.瘦肉：同样富含蛋白质。孕期食用有助于提升孕妇的身体状态。
二、维生素C含量比较高的食物：
1.猕猴桃：其维生素C含量较高。维生素是人体不可或缺的营养物质，若缺乏可能导致皮肤变差、抵抗力下降。
2.橙子：也是维生素C含量丰富的食物。孕妇摄入足够的维生素C对自身和胎儿都很重要。
三、钙含量比较高的食物：
在怀孕期间，胎儿会通过胎盘大量从母体摄取营养以满足自身生长发育需求。如果母体缺钙，可能出现腿抽筋、腿疼等症状，同时也会影响胎儿的生长发育。所以孕妇在孕期要保持营养摄入的均衡，避免出现营养不良的情况，并且还要避免熬夜，养成良好的生活习惯。
总之，5-6个月的孕妇要注重饮食的合理搭配和良好生活习惯的养成，以保障自身和胎儿的健康。