掉头发掉得很多可能由多种原因引起。一般来说，正常情况下每天掉50 - 100根头发属于正常范围，如果超过这个数量较多，就要重视了。
常见原因有哪些
生理性原因： 比如产后脱发，女性在分娩后3 - 6个月内可能会出现较明显的掉发情况，这是因为孕期激素水平变化，产后激素恢复正常导致的。还有季节性脱发，一般秋季时可能会出现生理性的掉发增多，这是身体对季节变化的一种适应。病理性原因： 像脂溢性脱发，多见于中青年男性，与遗传和雄激素水平有关，头皮油脂分泌过多，会影响毛囊健康导致脱发。再比如斑秃，可能与自身免疫功能紊乱有关，会出现片状的脱发，头皮看起来光滑，边界清楚。
生活习惯对掉发的影响
睡眠方面： 长期熬夜会影响身体的正常代谢，导致内分泌失调，从而加重掉发。建议成年人保证7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体各机能恢复，对头发健康有好处。饮食方面： 缺乏蛋白质、维生素B族等营养物质也会引起掉发。比如长期素食的人，如果不注意补充豆类、肉类等富含蛋白质的食物，以及全麦制品、燕麦等富含维生素B族的食物，就可能出现掉发增多的情况。另外，过度节食减肥的人，营养摄入不足，也容易导致掉头发。
如何改善掉发情况
头发护理： 选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免过度烫染头发，因为烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊。比如每3 - 6个月烫染一次头发比较合适，频繁烫染会加重头发损伤。就医检查： 如果掉发情况比较严重，超过3个月持续大量掉发，建议及时就医。医生可能会进行头皮检查、激素水平检测等，比如脂溢性脱发可能需要检测雄激素水平，然后根据具体病因进行相应的治疗，像脂溢性脱发可能会使用一些调节激素的药物辅助治疗，但具体用药需遵医嘱。