拉肚子时想好得快些，首先要注意补充水分。一般来说，每天至少要喝1500 - 2000毫升的水，可以是白开水、淡盐水或口服补液盐，防止脱水。
饮食调整很关键
清淡易消化食物： 可以选择吃些小米粥，小米粥容易消化，还能补充能量。另外，软面条也是不错的选择，煮得软烂的面条能减轻肠胃负担。避免油腻辛辣食物： 像油炸食品、辣椒等要远离，这些食物会刺激肠道，加重拉肚子的症状。
休息也不能忽视
保证充足睡眠： 让身体得到充分休息，有利于身体的自我修复。成年人每天最好保证7 - 8小时的睡眠时间，让肠胃有时间恢复功能。减少活动量： 拉肚子的时候不要剧烈运动，尽量多休息，避免因为活动导致肠胃蠕动加快，使拉肚子的情况更严重。
观察症状判断情况
留意排便次数： 如果拉肚子次数不多，一天在3 - 5次左右，且没有其他严重不适，可以先通过上述饮食和休息的方法调理。出现严重情况及时就医： 要是拉肚子次数频繁，一天超过10次，或者伴有高烧、呕吐不止、大便带血等情况，那就得马上就医，可能需要进行进一步的检查和治疗，比如化验大便等，以确定拉肚子的具体原因，是细菌感染还是其他问题引起的，然后采取相应的治疗措施。