外阴长痘像粉刺可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：这是一种常见的皮肤感染，通常由细菌感染引起。可以使用外用抗生素药膏，如红霉素软膏或百多邦软膏，涂抹在患处。如果症状严重，可能需要口服抗生素。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺分泌过多，导致皮脂腺堵塞而形成的囊肿。较小的囊肿可以观察，如果囊肿较大或有感染迹象，可能需要手术切除。
3.生殖器疱疹：这是一种由疱疹病毒引起的性传播疾病，会在外阴出现水疱和溃疡。需要使用抗病毒药物，如阿昔洛韦或伐昔洛韦，进行治疗。
4.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒感染引起的性病，会在外阴出现疣状病变。可以通过冷冻、激光或手术等方法去除疣体，同时使用抗病毒药物进行治疗。
5.其他原因：还有一些其他原因可能导致外阴长痘像粉刺，如过敏、外阴炎等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定治疗方案。
在治疗期间，需要注意以下几点：
1.保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
2.穿宽松透气的内裤，避免紧身裤或合成纤维内裤。
3.避免搔抓患处，以免引起感染扩散或加重症状。
4.注意饮食健康，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
5.如果是性传播疾病引起的，应避免性生活，并告知性伴侣进行检查和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果对症状有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并提供个性化的治疗建议。