脚疼一直疼，首先要先明确原因。如果是普通的运动后脚疼，一般休息几天可能会缓解，但如果是持续不缓解或由疾病引起的脚疼，需要采取相应措施。比如因足底筋膜炎导致的脚疼，可通过休息、物理治疗等缓解。
引起脚疼的常见原因及初步判断
外伤导致：如果近期有过脚部扭伤、磕碰等外伤史，可能会引起脚疼。比如打篮球时崴到脚，就可能导致脚部软组织损伤或骨折，从而出现持续脚疼。疾病因素：像痛风也会引起脚疼，尤其是大脚趾部位，常在夜间突然发作，疼痛较为剧烈，还可能伴有红肿。类风湿关节炎也可能累及脚部关节，导致脚疼、肿胀、僵硬等症状，一般早上起床时症状较明显，活动后会有所缓解，但随后又可能加重。
缓解脚疼的非药物方法
休息：如果是因为走路过多等引起的普通脚疼，首先要让脚充分休息，避免继续行走或站立，给脚部恢复的时间。比如每天减少走路的步数，让脚处于放松状态。冷敷与热敷：如果是急性损伤导致的脚疼，在受伤后的48小时内可以进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在脚疼部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能够减轻肿胀和疼痛。48小时后可以改为热敷，用热毛巾或热水袋敷脚，促进血液循环，帮助缓解疼痛。比如脚踝扭伤后48小时内冷敷，之后热敷。
就医检查与治疗建议
及时就医：如果脚疼持续超过1周仍不缓解，或者伴有脚部明显肿胀、变形、无法行走等情况，应及时去医院就诊。医生一般会进行详细的体格检查，可能还会建议做X线、CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确脚疼的原因。比如怀疑骨折时会安排X线检查，怀疑软组织损伤或关节疾病时可能会建议做MRI。针对性治疗：如果是痛风引起的脚疼，医生可能会开具降尿酸的药物，如别嘌醇等，同时会建议患者避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。如果是类风湿关节炎导致的脚疼，医生可能会根据病情使用抗风湿药物进行治疗。