迷走神经兴奋可以通过一些方法来缓解，比如刺激迷走神经的方法等。一般来说，可尝试深呼吸的方式来一定程度缓解，比如深吸气后屏住呼吸几秒钟，然后缓慢呼气，重复几次。
通过刺激迷走神经缓解
按压颈动脉窦： 对于成人，可在医生指导下尝试按压一侧颈动脉窦，但要注意不能两侧同时按压，且要注意监测血压等情况。不过这种方法需要专业人员操作，非专业人士不要随意尝试。屏气法： 深吸气后屏住气，然后用力呼气，或者深呼气后屏住气，再用力吸气，通过改变呼吸状态来刺激迷走神经从而可能缓解兴奋状态。比如先深吸一口气，然后尽力屏住呼吸，持续10 - 20秒左右，再缓慢呼气。
生活方式调整缓解
放松身心： 保持安静舒适的环境，进行放松训练，像渐进性肌肉松弛，从头到脚依次收紧和放松肌肉，能帮助缓解迷走神经兴奋带来的不适。可以每天花10 - 15分钟进行这样的放松练习。避免诱因： 尽量避免能引起迷走神经兴奋的因素，比如避免突然的寒冷刺激、避免过度紧张焦虑等情绪刺激。如果是因为看到鲜血等引起的迷走神经兴奋，尽量转移注意力等。
医疗干预缓解
药物治疗： 在某些情况下，医生可能会根据具体病情使用药物来缓解迷走神经兴奋。例如，对于因迷走神经兴奋导致心率过慢等情况，可能会使用阿托品等药物，但药物的使用必须在医生的严格指导下进行，因为不同情况用药不同。针对原发病治疗： 如果迷走神经兴奋是由某些疾病引起的，比如胃肠道疾病等，那么需要积极治疗原发病。例如，如果是因为胃溃疡等胃肠道疾病导致迷走神经兴奋，治疗胃溃疡等原发病后，迷走神经兴奋的情况可能会得到改善。