来月经可以吃牛肉羊肉吗

月经期间可以适量食用牛肉和羊肉。

牛肉和羊肉富含蛋白质、铁、锌等营养物质，适量食用可以为身体提供能量，补充营养。此外，月经期间女性身体较为虚弱，需要注意保暖和休息，避免食用过多辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，而牛肉和羊肉不属于此类食物。

需要注意的是，牛肉和羊肉的烹饪方式应以清淡为主，避免过度加工和调味，同时应注意食用量，以免引起消化不良等不适症状。

总之，月经期间可以适量食用牛肉和羊肉，但应注意食用方式和量，以保持身体健康。