来月经时可以吃羊肉。羊肉是一种营养丰富的肉类，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸等营养成分。月经期间，女性身体较为虚弱，需要补充营养，羊肉是一种不错的选择。
羊肉性温，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。对于月经期间身体虚弱、气血不足的女性来说，适量食用羊肉可以起到滋补身体、温暖子宫的作用，有助于缓解痛经、经血过少等问题。
此外，羊肉还含有丰富的铁元素，有助于补充女性在月经期间流失的血液。同时，羊肉中的维生素B1、维生素B2等营养成分可以促进新陈代谢，提高身体免疫力。
需要注意的是，羊肉属于温热性食物，容易引起上火。因此，在食用羊肉时应适量，避免过度食用。同时，月经期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重痛经等症状。
总之，月经期间可以吃羊肉，但应适量食用。同时，应注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果等，保持良好的生活习惯，有助于缓解月经期间的不适症状。