强迫症的自我治疗指的是通过自我调整与自我放松来减轻强迫症症状，这具体要向专业医生详尽咨询了解。强迫症属于一种精神疾病，患者的头脑中或许会屡次出现强迫性怀疑、思维、回忆等强迫观念，还可能伴随重复的行为、心理活动等强迫行为。
一、患者可以培养自身的自信心，树立起积极乐观的心态。自信是一种重要的心理品质，拥有足够的自信能帮助患者更好地应对生活中的各种挑战和困难，积极乐观的心态则能让患者以更加正面的视角看待问题，减少因负面情绪引发的强迫症状。
二、可以通过转移注意力的办法来改善强迫症状。比如当强迫观念或行为出现时，患者可以尝试将注意力转移到其他事情上，如进行一项有趣的活动或专注于某个工作任务等。
三、在日常生活里，患者多参加集体活动很有好处，比如唱歌、运动、跳舞等活动。这样能改善人际关系，避免过度焦虑，同时接受自己的不完美，这些都有利于缓解症状。
如果患者的症状较为严重，那么就需要及时进行就医治疗。总之，强迫症的自我治疗需要患者从多个方面努力，并且在必要时寻求专业帮助。