促甲状腺激素高的饮食注意事项主要包括以下几点：
1.限制碘的摄入：碘是合成甲状腺激素的重要原料，而促甲状腺激素高可能与甲状腺功能减退有关。因此，应避免食用高碘食物，如海带、紫菜、海鱼等。
2.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持正常的生理功能至关重要。可以选择适量的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等。
3.控制脂肪和胆固醇的摄入：高脂肪和高胆固醇的饮食可能会影响甲状腺功能。应选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、植物油等。
4.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有助于调节血糖和血脂，可选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
5.避免刺激性食物：浓茶、咖啡、辛辣食物等可能会刺激甲状腺，应尽量避免食用。
6.合理补充维生素：维生素对甲状腺功能的正常运行也起着重要作用。可以通过食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果来补充。
7.注意饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食，有助于维持甲状腺功能的稳定。
需要注意的是，饮食调整只是辅助治疗的一部分，对于促甲状腺激素高的情况，还需要在医生的指导下进行规范的治疗。如果出现甲状腺功能减退的症状，如疲劳、体重增加、畏寒等，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。此外，个体的饮食需求可能因健康状况、年龄、性别等因素而有所不同，因此最好在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。